quarta-feira, 18 de abril de 2012
Antes e depois
quarta-feira, 18 de abril de 2012
Antes e depois
8 comentários:
Legal Gostei muito, Mas a minha duvida é o Seguinte ....
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Eu Sou um cara muito Magro, Morro de medo de engordar, peso 50Kg e tenho 18anos ...
Gostaria sim de fazer academia e definir os músculos pelo menos um pouco, mas como sou magro minha duvida é o seguinte
Tenho que engordar um pouco para isso acontecer, ou tomar algum suplemento ou só fazendo a academia e me alimentando normalmente vai surgir algum efeito ?Respostasseguinte amigo, voce começa a seguir uma alimentação rigida de 6 a 8 refeições por dia de intervalos entre no maximo 3 horas .. começe a fazer academia la vai ter um instrutor que vai poder te dar dicas para que vc controle o crescimento do seu corpo como vc quizer deixa-lo.. não precisa ter medo cara é um processo demorado mais mto bom !
ExcluirDefini? como voce vai definir musculatura que voce nao tem amigão. não da. pessoas magras ectomorfo genetica dificil ganhar massa magra e gordura, treinar muito comer muito,suplementar Bem. uma dieta em Bulk e sempre monitoramento BF. e muito descanso em cada serie de musculo treinado de cada musculo entre 36~48h
ExcluirSer ectomorfo é foda! Tenho 1,77 de altura e peso 68 k.. Comecei a fazer academia faz uma semana e meia, ganhei 1 kilo e meio (69,5), estou tomando Whey, Creatina e HyperBody. Vou à academia 5x por semana, estou bastante empolgado e confiante. Tento manter uma dieta em que como de 3 em 3 horas,essa dieta eu já pratico um pouco antes de começar a academia, com a ajuda do Cobavital, a dois meses eu pesava 64 kilos.
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Enfim, queria saber, que se eu mentes essa disciplina por no mínimo 3 meses, vou conseguir atingir a meta de 76 kilos de massa magra?
Legal Gostei muito, Mas a minha duvida é o Seguinte ....
ResponderExcluirEu Sou um cara muito Magro, Morro de medo de engordar, peso 50Kg e tenho 18anos ...
Gostaria sim de fazer academia e definir os músculos pelo menos um pouco, mas como sou magro minha duvida é o seguinte
Tenho que engordar um pouco para isso acontecer, ou tomar algum suplemento ou só fazendo a academia e me alimentando normalmente vai surgir algum efeito ?
seguinte amigo, voce começa a seguir uma alimentação rigida de 6 a 8 refeições por dia de intervalos entre no maximo 3 horas .. começe a fazer academia la vai ter um instrutor que vai poder te dar dicas para que vc controle o crescimento do seu corpo como vc quizer deixa-lo.. não precisa ter medo cara é um processo demorado mais mto bom !
ExcluirDefini? como voce vai definir musculatura que voce nao tem amigão. não da. pessoas magras ectomorfo genetica dificil ganhar massa magra e gordura, treinar muito comer muito,suplementar Bem. uma dieta em Bulk e sempre monitoramento BF. e muito descanso em cada serie de musculo treinado de cada musculo entre 36~48h
ExcluirSer ectomorfo é foda! Tenho 1,77 de altura e peso 68 k.. Comecei a fazer academia faz uma semana e meia, ganhei 1 kilo e meio (69,5), estou tomando Whey, Creatina e HyperBody. Vou à academia 5x por semana, estou bastante empolgado e confiante. Tento manter uma dieta em que como de 3 em 3 horas,essa dieta eu já pratico um pouco antes de começar a academia, com a ajuda do Cobavital, a dois meses eu pesava 64 kilos.
ExcluirEnfim, queria saber, que se eu mentes essa disciplina por no mínimo 3 meses, vou conseguir atingir a meta de 76 kilos de massa magra?
Alguém pode me ajudar a ganhar peso e massa muscular tenho 1,85 e 70 kg
ResponderExcluirBom amigo pra vc ganhar peso ou(massa magra)que assim deseja , só tem 3 segredos "coma bem"treine bem"e durma bem esse é o segredo....
ResponderExcluirAlguém pode me dar umas dicas, tipo sou daquelas pessoas que não ganham massa M nem a pau(esqueci o nome) queria umas dicas para ganhar massa e aumentar meu peso
ResponderExcluirCobavital da resultados?
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